Portocală
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.6 per bucată (131 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- încărcătură glicemică scăzută
- conținut de fructoză
Portocală are un indice glicemic de 43 (Scăzut). O bucată (131 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.6.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #746771 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au o sarcină glicemică semnificativ mai mică și mai puțin zahăr decât portocalele.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conține cantități neglijabile de zahăr, fiind o alegere ideală pentru rezistența la insulină.
Avocado - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea cresc nivelul glicemiei mai lent.
Mure
Forme de Portocală
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Portocală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 cană | 180 g | 9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 47 kcal |
| Carbohidrați | 11.8 g |
| Zaharuri (total) | 9.4 g |
| Naturale | 9.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 0.9 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.02 g |
| Sodiu | 0 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- încărcătură glicemică scăzută
- bogat în vitamina C
- grad scăzut de procesare
- conținut de fructoză
- vârf potențial de insulină
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Portocală
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Portocală?
Portocală are un indice glicemic de 43 (Scăzut). O bucată (131 g) are o încărcătură glicemică de 6.6; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Portocală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Portocală are un indice glicemic scăzut (43), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Portocală are cea mai mică încărcătură glicemică?
Portocală are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Portocală din această bază de date (5 la 100 g).
Verifică Portocală în aplicația Logi, cu porția ta.
