Grepfrut
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.7 per bucată (256 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut scăzut de proteine
Grepfrut are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O bucată (256 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.7.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #173033 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Oferă semnificativ mai multe fibre per gram și mai puțini carbohidrați neți decât grepfrutul, ajutând la un control mai bun al zahărului din sânge.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Oferă un raport superior de fibre la zahăr, ceea ce încetinește și mai mult absorbția glucozei în fluxul sanguin.
Mure - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conține grăsimi sănătoase și practic nu conține zahăr, fiind alegerea ideală pentru maximizarea sațietății și stabilizarea nivelului de insulină.
Avocado
Forme de Grepfrut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Grepfrut este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 6 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 6.9 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 7.7 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 10 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 32 kcal |
| Carbohidrați | 8 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Solubile | 0.33 g |
| Insolubile | 0.77 g |
| Proteine | 0.6 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de apă
- Bogată în antioxidanți
- Conținut scăzut de proteine
- Densitate moderată de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Grepfrut
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Grepfrut?
Grepfrut are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O bucată (256 g) are o încărcătură glicemică de 7.7; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Grepfrut bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Grepfrut are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Grepfrut are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Grepfrut din această bază de date, Grepfrut roșu are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Grepfrut în aplicația Logi, cu porția ta.
