Salată de fructe
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Raport ridicat zahăr-fibre
Salată de fructe are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut și o densitate mai mare de fibre în comparație cu o salată de fructe mixtă.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Grăsimile sănătoase și conținutul de fibre nu provoacă aproape nicio creștere a zahărului din sânge, fiind ideale pentru rezistența la insulină.
Avocado - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă o eliberare de energie mai lentă și mai stabilă în comparație cu amestecul tipic de fructe găsit într-o salată de fructe standard.
Mure
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salată de fructe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 55 kcal |
| Carbohidrați | 13 g |
| Zaharuri (total) | 10 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut ridicat de apă pentru sațietate
- Bogată în micronutrienți naturali
- Raport ridicat zahăr-fibre
- Carbohidrați cu digestie rapidă
- Impact glicemic variabil în funcție de amestecul de fructe
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salată de fructe?
Salată de fructe are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 9; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Salată de fructe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salată de fructe are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Salată de fructe glicemia?
Salată de fructe are o încărcătură glicemică de 6 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Salată de fructe în aplicația Logi, cu porția ta.
