Smochine proaspete
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3 per bucată (50 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Zahăr total moderat
Smochine proaspete are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O bucată (50 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #173021 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Căpșuni proaspete
Forme de Smochine proaspete
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Smochine proaspete este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 74 kcal |
| Carbohidrați | 19.2 g |
| Zaharuri (total) | 16.3 g |
| Naturale | 16.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.9 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.06 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Conținut bun de fibre
- Fără zaharuri adăugate
- Zahăr total moderat
- Proteine scăzute
- Fibre solubile limitate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Smochine proaspete
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Smochine proaspete?
Smochine proaspete are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O bucată (50 g) are o încărcătură glicemică de 3; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Smochine proaspete bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Smochine proaspete are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Smochine proaspete are cea mai mică încărcătură glicemică?
Smochine proaspete are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Smochine proaspete din această bază de date (6 la 100 g).
Verifică Smochine proaspete în aplicația Logi, cu porția ta.
