Smochină uscată
IG mediu
Încărcătură glicemică 3.1 per bucată (8 g) · Încărcătură glicemică 39 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Conținut ridicat de zaharuri totale
Smochină uscată are un indice glicemic de 61, mai mare decât Smochine proaspete simplu (35). O bucată (8 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.1.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Smochine proaspete
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Smochină uscată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 cană | 149 g | 58.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 249 kcal |
| Carbohidrați | 63.9 g |
| Zaharuri (total) | 47.9 g |
| Naturale | 47.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 9.8 g |
| Solubile | 3.5 g |
| Insolubile | 6.3 g |
| Proteine | 3.3 g |
| Grăsimi | 0.9 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.6 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Sursă bună de fibre insolubile
- Fără zaharuri adăugate
- Conținut ridicat de zaharuri totale
- Încărcătură glicemică moderată spre ridicată
- Sursă concentrată de glucoză/fructoză
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Smochină uscată?
Smochină uscată are un indice glicemic de 61 (Moderat). O bucată (8 g) are o încărcătură glicemică de 3.1; la 100 g încărcătura glicemică este 39.
Este Smochină uscată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Smochină uscată are un indice glicemic mediu (61). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură congelată.
Ce formă de Smochine proaspete are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Smochine proaspete din această bază de date, Smochine proaspete are cea mai mică încărcătură glicemică (6 la 100 g).
Verifică Smochină uscată în aplicația Logi, cu porția ta.
