Sâmburi de rodie
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10.4 per cană (174 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Conținut moderat de zahăr
Sâmburi de rodie are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană (174 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.4.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169134 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă un conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și zahăr per porție, fiind ideale pentru gestionarea glicemiei.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Oferă un profil antioxidant similar, dar cu mai puțini carbohidrați totali și un impact glicemic mai scăzut.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au un conținut mai scăzut de zaharuri totale și calorii, permițând porții mai mari cu un impact mai mic asupra nivelului de insulină.
Căpșuni proaspete
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sâmburi de rodie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 83 kcal |
| Carbohidrați | 18.7 g |
| Zaharuri (total) | 13.7 g |
| Naturale | 13.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 1.7 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 1.1 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Sursă bună de fibre alimentare
- Bogate în polifenoli și antioxidanți
- Conținut moderat de zahăr
- Densitate mai mare de carbohidrați comparativ cu fructele de pădure
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Sâmburi de rodie
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sâmburi de rodie?
Sâmburi de rodie are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O cană (174 g) are o încărcătură glicemică de 10.4; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Sâmburi de rodie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sâmburi de rodie are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Sâmburi de rodie glicemia?
Sâmburi de rodie are o încărcătură glicemică de 6 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Sâmburi de rodie în aplicația Logi, cu porția ta.
