Mangostan
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Bogată în antioxidanți
- Conținut moderat de zahăr
Mangostan are un indice glicemic de 43 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.6.
Actualizat la 8 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mangostan este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 73 kcal |
| Carbohidrați | 18 g |
| Zaharuri (total) | 16.7 g |
| Naturale | 16.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 0.4 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Bogată în antioxidanți
- Săracă în grăsimi
- Conține vitamina C
- Conținut moderat de zahăr
- Conținut scăzut de proteine
- Conținut scăzut de fibre comparativ cu alte fructe
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mangostan?
Mangostan are un indice glicemic de 43 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 9.6; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Mangostan bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mangostan are un indice glicemic scăzut (43), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Mangostan glicemia?
Mangostan are o încărcătură glicemică de 8 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Mangostan în aplicația Logi, cu porția ta.
