Ananas proaspăt
IG mediu
Încărcătură glicemică 63.8 per bucată (825 g) · Încărcătură glicemică 7.7 la 100 g
- Bogat în enzima bromelaină
- Indice glicemic moderat
Ananas proaspăt are un indice glicemic de 59 (Moderat). O bucată (825 g) adaugă o încărcătură glicemică de 63.8.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2346398 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă un impact glicemic mult mai scăzut și un conținut de fibre semnificativ mai mare în comparație cu ananasul.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Conținutul ridicat de fibre ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge mai eficient decât ananasul.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au o încărcătură glicemică mai mică, ceea ce le face o alegere mai sigură pentru gestionarea sensibilității la insulină.
Căpșuni proaspete
Forme de Ananas proaspăt
- Ananas coptGI 59 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g grilled
- GI 59 · Încărcătură glicemică 7.7 la 100 g chunks
Ananas proaspăt, tăiat - GI 66 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g frozen
Ananas congelat - ananas coptGI 65 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g roasted
- ananas prăjitGI 66 · Încărcătură glicemică 14 la 100 g fried
- GI 66 · Încărcătură glicemică 53 la 100 g dried
Ananas uscat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ananas proaspăt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 50 kcal |
| Carbohidrați | 13.1 g |
| Zaharuri (total) | 9.9 g |
| Naturale | 9.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 0.5 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Bogat în enzima bromelaină
- Conținut ridicat de apă
- Sursă bună de vitamina C
- Indice glicemic moderat
- Conținut relativ ridicat de zahăr per porție
- Raport scăzut de fibre la zahăr
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Ananas proaspăt
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ananas proaspăt?
Ananas proaspăt are un indice glicemic de 59 (Moderat). O bucată (825 g) are o încărcătură glicemică de 63.8; la 100 g încărcătura glicemică este 7.7.
Este Ananas proaspăt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ananas proaspăt are un indice glicemic mediu (59). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă.
Ce formă de Ananas proaspăt are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ananas proaspăt din această bază de date, Ananas copt are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică Ananas proaspăt în aplicația Logi, cu porția ta.
