Pepene galben
IG mediu
Încărcătură glicemică 6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Conținut scăzut de calorii
- Indice glicemic moderat
Pepene galben are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 17 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pepene galben este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 34 kcal |
| Carbohidrați | 8.2 g |
| Zaharuri (total) | 7.9 g |
| Naturale | 7.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.6 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 16 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de calorii
- Fără adaos de zaharuri
- Procesare minimă
- Indice glicemic moderat
- Conținut moderat de zahăr
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pepene galben?
Pepene galben are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Pepene galben bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pepene galben are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Căpșuni proaspete.
Cum afectează Pepene galben glicemia?
Pepene galben are o încărcătură glicemică de 5 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Pepene galben în aplicația Logi, cu porția ta.
