Papaya verde
IG mediu
Încărcătură glicemică 7.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Densitate calorică scăzută
- Indice glicemic moderat
Papaya verde are un indice glicemic de 60, la fel ca Papaya simplu (60). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.2.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Are o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și mai puțini carbohidrați, fiind ideală pentru gestionarea glicemiei.
Dovlecel - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Impactul său minim asupra nivelului de glucoză din sânge o face o alegere superioară pentru cei care gestionează rezistența la insulină.
Castravete - Frunze de ridiche daikonÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o textură crocantă similară, cu un impact glicemic mult mai scăzut și o densitate nutritivă mai mare per calorie.
Forme de Papaya
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Papaya verde este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 39 kcal |
| Carbohidrați | 9.8 g |
| Zaharuri (total) | 5.9 g |
| Naturale | 5.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 0.6 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Densitate calorică scăzută
- Conținut ridicat de apă
- Indice glicemic moderat
- Raport scăzut de fibre la carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Papaya verde
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Papaya verde?
Papaya verde are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 7.2; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Papaya verde bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Papaya verde are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Dovlecel.
Ce formă de Papaya are cea mai mică încărcătură glicemică?
Papaya verde are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Papaya din această bază de date (6 la 100 g).
Verifică Papaya verde în aplicația Logi, cu porția ta.
