Litchi
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Indice glicemic moderat
- Conținut ridicat de zahăr natural
Litchi are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.6.
Actualizat la 14 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Căpșuni proaspete - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
Mure
Forme de Litchi
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Litchi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 66 kcal |
| Carbohidrați | 16.5 g |
| Zaharuri (total) | 15.2 g |
| Naturale | 15.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.9 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic moderat
- Nivel scăzut de procesare
- Conține fibre
- Conținut ridicat de zahăr natural
- Proteine scăzute
- Sarcină glicemică moderată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Litchi?
Litchi are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 9.6; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Litchi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Litchi are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Litchi are cea mai mică încărcătură glicemică?
Litchi are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Litchi din această bază de date (8 la 100 g).
Verifică Litchi în aplicația Logi, cu porția ta.
