Umplutură de litchi

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 33 / 100 g2/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 33 la 100 g

Scor Logi 2/10

Conține fructe reale
Conținut ridicat de zahăr adăugat

Umplutură de litchi are un indice glicemic de 75, mai mare decât Litchi simplu (50).

Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă
Încărcătură glicemică 5 la 100 g Gemul din semințe de chia oferă o textură dulce și tartinabilă similară cu umplutura de litchi, dar cu un GL semnificativ mai mic, de 5 față de 33.
Zmeură proaspătă întreagă
Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura întreagă oferă o alternativă naturală din fructe cu un impact glicemic mult mai scăzut (GL 3 față de 33), menținând în același timp un profil de aromă proaspăt și fructat.
Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această opțiune oferă o alternativă de desert satisfăcătoare și densă în nutrienți, cu un GL foarte scăzut de 1, ajutând la stabilizarea zahărului din sânge în comparație cu umplutura de litchi cu indice glicemic ridicat.

Forme de Litchi

Litchi
GI 50 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Umplutură de litchi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

180

Calorii

44 g

Carbohidrați

0.5 g

Proteine

0.1 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	180 kcal
Carbohidrați	44 g
Zaharuri (total)	40 g
Naturale	10 g
Adăugate	30 g
Fibre	1 g
Solubile	0.3 g
Insolubile	0.7 g
Proteine	0.5 g
Grăsimi	0.1 g
Saturate	0 g
Nesaturate	0.1 g
Sodiu	10 mg

Grad de procesare

90%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Conține fructe reale
Conținut scăzut de grăsimi
Conținut ridicat de zahăr adăugat
Indice glicemic ridicat
Ultra-procesat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Umplutură de litchi?

Umplutură de litchi are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 33 la 100 g.

Este Umplutură de litchi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Umplutură de litchi are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă.

Ce formă de Litchi are cea mai mică încărcătură glicemică?

Dintre formele de Litchi din această bază de date, Litchi are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).

Verifică Umplutură de litchi în aplicația Logi, cu porția ta.