Fructe

502 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Nucă de cocos crud Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Papaya Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Papaya verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pepene galben Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 pepene snowball Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pepene verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Pere coapte Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Pere în sirop Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Piure de mere Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7.5/10 piure de mere fără zahăr Încărcătură glicemică 6 / 100 g 6/10 Rodie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Salată de fructe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Sâmburi de rodie Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Smochine proaspete Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Sos de căpșuni cu semințe de chia Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 Tangerină Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8.5/10 Afine Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Afine proaspete (zdrobite) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Afine sălbatice Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8.5/10 Ananas copt Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7.5/10 Fibră de măr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fructe de acai liofilizate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Fructul arborelui de căpșuni Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Fructul longan Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Îndulcitor din fructe întregi amestecate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Kiwi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Kiwi auriu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Kiwi auriu Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Kiwi decojit Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Kiwi întreg Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 mango congelat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Mango verde Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 miez de nucă de cocos Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Moșmon japonez Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pasta tartinabilă de caise și semințe de chia făcută în casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Piure de mango Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Pulpa de fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pulpă de fructul pasiunii Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Sos de prune (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Afine Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 8/10 Ananas proaspăt Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 6/10 Ananas proaspăt, tăiat Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 7/10 Ananas congelat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Bucăți de ananas la conservă Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Cuburi de mango Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8.5/10 Litchi Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Mango Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Mangostan Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 măr de lemn (pulpă) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Must de struguri Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Pahar cu fructe Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5.5/10 Pinot grigio Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Piure de fructe de lychee Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 piure de mere Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Pudră de acai Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 struguri Albariño Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 struguri albi Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Banane congelate pasate cu unt de migdale natural Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Curmal american Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Jumătăți de piersici la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 mandarine la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Mere gătite Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 piure de ananas Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Piure de mere Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Rambutan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 struguri Caíño Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Struguri congelați Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Struguri fără sâmburi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Struguri Loureiro Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Struguri negri Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7.5/10 Struguri verzi Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Banana verde Încărcătură glicemică 9.6 / 100 g 8.5/10 Strugure roșu Încărcătură glicemică 9.6 / 100 g 6/10 Struguri Încărcătură glicemică 9.6 / 100 g 7/10 Struguri Încărcătură glicemică 9.6 / 100 g 6/10 ananas copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Banana necoaptă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Banana verde fiartă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Cocktail de fructe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Pastă de smochine proaspete Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 afine gătite ușor Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Banana congelată Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 compot de piersici la conservă Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Înghețată cremoasă de banane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Sapota Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 unt de mere (fără zahăr) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Banana Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 5/10 Banană Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Banană Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 banană elachi Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7.5/10 Căpșuni în sirop Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Fructe de ienupăr Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Fructul de jack Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Pawpaw american Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Piure de banane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Pulbere de suc de lămâie (fără zahăr) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Cireșe conservate Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 Fructul păducel Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.