Fructe

449 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pinot grigio Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Piure de fructe de lychee Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Pudră de acai Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 struguri Albariño Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 struguri muscat Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Pere în sirop Încărcătură glicemică 8.2 / 100 g 4/10 Pere coapte Încărcătură glicemică 8.3 / 100 g 8/10 afine gătite ușor Încărcătură glicemică 8.4 / 100 g 8/10 Banane congelate pasate cu unt de migdale natural Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Curmal american Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 fructe mixte la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 3/10 mandarine la conservă Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 piure de ananas Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 Rambutan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 struguri Caíño Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Struguri Loureiro Încărcătură glicemică 9 / 100 g 6/10 struguri Thompson Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Struguri Încărcătură glicemică 9.1 / 100 g 6/10 Banana verde Încărcătură glicemică 9.6 / 100 g 8.5/10 banană verde Încărcătură glicemică 9.7 / 100 g 8/10 ananas copt Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Cocktail de fructe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Pastă de smochine proaspete Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 smochine verzi Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Banana Încărcătură glicemică 10.3 / 100 g 5/10 chipsuri de cocos Încărcătură glicemică 10.8 / 100 g 6.8/10 Înghețată cremoasă de banane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 Sapota Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 unt de mere (fără zahăr) Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Struguri la conservă Încărcătură glicemică 11.4 / 100 g 7/10 Jumătăți de piersici la conservă Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 4/10 Banană Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 7.5/10 banană elachi Încărcătură glicemică 11.7 / 100 g 7.5/10 Căpșuni în sirop Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 Fructe de ienupăr Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Fructul de jack Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Pawpaw american Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Piure de banane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Pulbere de suc de lămâie (fără zahăr) Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Cireșe conservate Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 fruct de palmier piersic Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Fructul păducel Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Plantain Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Sapodilla Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Sumac măcinat Încărcătură glicemică 13 / 100 g 8/10 ananas prăjit Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Plantain necoapt Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Plantain verde copt Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Pudră de amla Încărcătură glicemică 14 / 100 g 9/10 Tamarindă Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6.5/10 banană gătită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Extract concentrat de zmeură Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Pudră de coajă de lămâie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 Banană (Saba) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Cireșe uscate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 banană de gătit coaptă Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 cireșe uscate fără zahăr Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Piure de prune Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Pudră de camu camu Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Pudră de cireșe acerola Încărcătură glicemică 17 / 100 g 9/10 piure de pătlagină Încărcătură glicemică 17.1 / 100 g 6.2/10 Banane fierte Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 canistel Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 dracilă uscată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 fructul pâinii Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Prune fără sâmburi Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 prună uscată Încărcătură glicemică 18.6 / 100 g 6.5/10 prune prăjite Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Prune uscat fără sulfuri Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de cătină Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de zmeură liofilizată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 topping de ananas Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Mere uscate îndulcite Încărcătură glicemică 19.1 / 100 g 4/10 banană de gătit la grătar Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Caise uscate Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Extract de coacăze negre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Extract de scorușe Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Fibră de măr Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8/10 Fructul ou Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Pudră de coacăze negre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Coacăze negre uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Mamey sapote Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 praf de măceșe Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pudră de fructe uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 8/10 Fructe goji uscate Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Banană prăjită Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Mure uscată Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Pudră de fructul pasiunii liofilizată Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Pere uscate Încărcătură glicemică 24.4 / 100 g 6/10 Zmeură uscată Încărcătură glicemică 24.7 / 100 g 6/10 physalis deshidratat Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Curmale Ajwa Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Plantain prăjit copt Încărcătură glicemică 26 / 100 g 4/10 Crumble de fructe liofilizate Încărcătură glicemică 28 / 100 g 8/10 Plantain prăjit Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Curmale obișnuite Încărcătură glicemică 28.7 / 100 g 4/10 Extract de afine Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Extract de ananas Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Fructe de pădure sălbatice Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 Morus alb Încărcătură glicemică 30 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.