Plantain verde copt
IG scăzut
Încărcătură glicemică 16.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 14 la 100 g
- Conținut scăzut de zahăr
- Încărcătură glicemică moderată
Plantain verde copt are un indice glicemic de 45, mai mare decât Plantain simplu (40). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.8.
Actualizat la 13 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Plantain
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Plantain verde copt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 31 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.6 g |
| Proteine | 1.3 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de zahăr
- Amidon rezistent ridicat
- Grăsimi minime
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Plantain verde copt?
Plantain verde copt are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 16.8; la 100 g încărcătura glicemică este 14.
Este Plantain verde copt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Plantain verde copt are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Plantain are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Plantain din această bază de date, Plantain are cea mai mică încărcătură glicemică (13 la 100 g).
Verifică Plantain verde copt în aplicația Logi, cu porția ta.
