banană de gătit la grătar
IG mediu
Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- sursă bună de fibre
- încărcătură glicemică moderată
banană de gătit la grătar are un indice glicemic de 65, mai mare decât Plantain simplu (40).
Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Plantain
- GI 40 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g
Plantain - GI 45 · Încărcătură glicemică 14 la 100 g green
Plantain necoapt - GI 45 · Încărcătură glicemică 14 la 100 g greenbaked
Plantain verde copt - banană de gătit coaptăGI 55 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g roasted
- piure de pătlaginăGI 55 · Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g mashed
- GI 55 · Încărcătură glicemică 18 la 100 g boiled
Banane fierte - GI 70 · Încărcătură glicemică 28 la 100 g fried
Plantain prăjit
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
banană de gătit la grătar este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 122 kcal |
| Carbohidrați | 31 g |
| Zaharuri (total) | 14 g |
| Naturale | 14 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 1.3 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- sursă bună de fibre
- conține potasiu și vitamina C
- încărcătură glicemică moderată
- conținut ridicat de zaharuri naturale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al banană de gătit la grătar?
banană de gătit la grătar are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 20 la 100 g.
Este banană de gătit la grătar bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
banană de gătit la grătar are un indice glicemic moderat (65). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Ce formă de Plantain are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Plantain din această bază de date, Plantain are cea mai mică încărcătură glicemică (13 la 100 g).
Verifică banană de gătit la grătar în aplicația Logi, cu porția ta.
