Plantain
IG scăzut
Încărcătură glicemică 15.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 13 la 100 g
- Indice glicemic moderat
- Conținut ridicat de carbohidrați
Plantain are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 15.6.
Actualizat la 19 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Dovlecel - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Măr verde - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Conopidă
Forme de Plantain
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Plantain este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 122 kcal |
| Carbohidrați | 31.9 g |
| Zaharuri (total) | 14.98 g |
| Naturale | 15 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.6 g |
| Proteine | 1.3 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 4 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic moderat
- Conține fibre
- Minim procesat
- Conținut ridicat de carbohidrați
- Conținut semnificativ de zahăr
- Sarcină glicemică moderată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Plantain?
Plantain are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 15.6; la 100 g încărcătura glicemică este 13.
Este Plantain bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Plantain are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Plantain are cea mai mică încărcătură glicemică?
Plantain are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Plantain din această bază de date (13 la 100 g).
Verifică Plantain în aplicația Logi, cu porția ta.
