Conopidă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.5 per bucată (545 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- încărcătură glicemică foarte scăzută
- densitate proteică scăzută
Conopidă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (545 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.5.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2685573 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Conopidă
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g roasted
Buchețele de conopidă prăjite - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Conopidă aburită - conopidă fiartăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- conopidă fiartăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
- conopidă murată cu ierburi aromaticeGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g pickledherb
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g mashedbites
Conopidă piure coaptă în bucăți mici - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g purple
Conopidă violet
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Conopidă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 100 g | 1 |
| 1 medium head | 545 g | 5.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 25 kcal |
| Carbohidrați | 5 g |
| Zaharuri (total) | 1.9 g |
| Naturale | 1.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 1.9 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- încărcătură glicemică foarte scăzută
- conținut ridicat de apă
- densitate proteică scăzută
- grăsimi esențiale minime
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Conopidă
-
Bol Bibimbap cu orez de conopidă și ou cu gochujang 35 min · 11 ingrediente · mediu -
Chifteluțe de conopidă cu avocado, cu indice glicemic scăzut 33 min · 9 ingrediente · ușor -
Salată de conopidă coaptă și orez sălbatic cu linte 60 min · 11 ingrediente · mediu -
Tabbouleh de conopidă cu index glicemic scăzut și verdețuri proaspete 15 min · 10 ingrediente · ușor -
Supă cremă de morcovi copți și conopidă, cu indice glicemic scăzut 65 min · 12 ingrediente · ușor -
Supă de pui cu orez de conopidă, cu indice glicemic scăzut 32 min · 10 ingrediente · ușor -
Lohikeitto cu IG scăzut: Supă cremoasă finlandeză de somon 45 min · 16 ingrediente · mediu -
Tocăniță de pui în stil mexican cu indice glicemic scăzut 45 min · 10 ingrediente · mediu -
Bol mediteraneean cu conopidă la cuptor și sos de tahini 45 min · 17 ingrediente · ușor -
Conopidă la cuptor cu indice glicemic scăzut și arome din toată lumea 40 min · 16 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Conopidă?
Conopidă are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (545 g) are o încărcătură glicemică de 5.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Conopidă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Conopidă are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Conopidă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Conopidă are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Conopidă din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Conopidă în aplicația Logi, cu porția ta.
