Varză de Bruxelles
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.4 per bucată (38 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Poate cauza balonare la persoanele sensibile
Varză de Bruxelles are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (38 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.4.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2685575 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Varză de Bruxelles
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Varză de Bruxelles este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium sprout | 38 g | 0.4 |
| 1 cană | 88 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 4 sprouts) | 150 g | 1.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 43 kcal |
| Carbohidrați | 9 g |
| Zaharuri (total) | 2.2 g |
| Naturale | 2.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.8 g |
| Solubile | 1.3 g |
| Insolubile | 2.5 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.06 g |
| Nesaturate | 0.24 g |
| Sodiu | 25 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în vitaminele C și K
- Încărcătură glicemică scăzută
- Poate cauza balonare la persoanele sensibile
- Conține goitrogeni (pot afecta tiroida în caz de consum excesiv)
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Varză de Bruxelles?
Varză de Bruxelles are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (38 g) are o încărcătură glicemică de 0.4; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Varză de Bruxelles bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Varză de Bruxelles are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Varză de Bruxelles are cea mai mică încărcătură glicemică?
Varză de Bruxelles are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Varză de Bruxelles din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Varză de Bruxelles în aplicația Logi, cu porția ta.
