Mamey sapote

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 21 / 100 g6/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 21 la 100 g

Scor Logi 6/10

High fiber content
Moderate glycemic load

Mamey sapote are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 7 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Zmeură
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Zmeura are un GL semnificativ mai mic, de 2, comparativ cu 21 al fructului mamey, ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra zahărului din sânge.
Mure
Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g Murele oferă un profil glicemic scăzut similar cu cel al zmeurei, cu un GL de 2, fiind o alegere mult mai stabilă decât mamey.
Căpșuni proaspete
Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g Căpșunile au un GL mult mai mic, de 3, oferind un răspuns glicemic mai stabil decât mamey, care are un GL ridicat.
Avocado
Încărcătură glicemică 0.2 la 100 g Avocado este un înlocuitor excelent cu indice glicemic scăzut, având un GL de 1 și oferind grăsimi sănătoase care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, comparativ cu mamey, care are un GL ridicat.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Mamey sapote este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

124

Calorii

32 g

Carbohidrați

1.5 g

Proteine

0.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	124 kcal
Carbohidrați	32 g
Zaharuri (total)	20 g
Naturale	20 g
Adăugate	0 g
Fibre	5.4 g
Solubile	1.8 g
Insolubile	3.6 g
Proteine	1.5 g
Grăsimi	0.5 g
Saturate	0.1 g
Nesaturate	0.4 g
Sodiu	7 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

High fiber content
Rich in vitamin C and A
Contains antioxidants
Moderate glycemic load
High natural sugar content
Low protein content

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Mamey sapote?

Mamey sapote are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.

Este Mamey sapote bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Mamey sapote are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură.

Cum afectează Mamey sapote glicemia?

Mamey sapote are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Mamey sapote în aplicația Logi, cu porția ta.