Fructe

502 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Plantain Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Sapodilla Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Sumac măcinat Încărcătură glicemică 13 / 100 g 8/10 ananas prăjit Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 Plantain necoapt Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Plantain verde copt Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Pudră de amla Încărcătură glicemică 14 / 100 g 9/10 Tamarindă Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6.5/10 banană gătită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Extract concentrat de zmeură Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Pudră de coajă de lămâie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 Banană (Saba) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Cireșe uscate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 cireșe uscate fără zahăr Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Piure de prune Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Pudră de camu camu Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Pudră de cireșe acerola Încărcătură glicemică 17 / 100 g 9/10 Banane fierte Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 canistel Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Prune fără sâmburi Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Prune uscat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Prune uscat fără sulfuri Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de cătină Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Pudră de zmeură liofilizată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Caise uscate Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Extract de coacăze negre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Extract de scorușe Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Fibră de măr Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8/10 Fructul ou Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Pudră de coacăze negre Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Coacăze negre uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 praf de măceșe Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pudră de fructe uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 8/10 Fructe goji uscate Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Banană prăjită Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Mere uscate fără zahăr Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Mere uscate îndulcite Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Zmeură uscată Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Mure uscată Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Pere uscate Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Pudră de fructul pasiunii liofilizată Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 physalis deshidratat Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Curmale Ajwa Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Plantain prăjit copt Încărcătură glicemică 26 / 100 g 4/10 Crumble de fructe liofilizate Încărcătură glicemică 28 / 100 g 8/10 Plantain prăjit Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Extract de afine Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Extract de ananas Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Fructe de pădure sălbatice Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 Căpșuni uscate Încărcătură glicemică 30 / 100 g 5/10 Morus alb Încărcătură glicemică 30 / 100 g 6.5/10 Curmale congelate Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Trestie de zahăr Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Bucăți de curmale Încărcătură glicemică 31.5 / 100 g 5/10 Curmal kurma Încărcătură glicemică 31.5 / 100 g 5/10 Curmal uscat Încărcătură glicemică 31.5 / 100 g 5/10 Curmală Încărcătură glicemică 31.5 / 100 g 4/10 Curmale obișnuite Încărcătură glicemică 31.5 / 100 g 4/10 fructe liofilizate Încărcătură glicemică 32 / 100 g 7/10 Pulbere de portocală deshidratată Încărcătură glicemică 32 / 100 g 4/10 Fruct pudră Încărcătură glicemică 34 / 100 g 7/10 Melasă de rodie (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 34 / 100 g 3/10 Pastă de smochine Încărcătură glicemică 34 / 100 g 4/10 Suc concentrat de afine Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 Curmale Zahidi Încărcătură glicemică 35 / 100 g 5/10 Pară liofilizată Încărcătură glicemică 35 / 100 g 6/10 amestec de fructe uscate Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 Făină de banane verzi Încărcătură glicemică 36 / 100 g 8/10 jujube uscate Încărcătură glicemică 36 / 100 g 6/10 Mango verde uscat pudră cu ardei iute Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 Pudră de cireșe Încărcătură glicemică 36 / 100 g 5/10 Pudră de măr Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 Pudră de roșcove Încărcătură glicemică 36 / 100 g 3/10 zahăr de curmale Încărcătură glicemică 37.5 / 100 g 5/10 Pastă de curmale Încărcătură glicemică 38 / 100 g 4/10 Smochină uscată Încărcătură glicemică 39 / 100 g 4/10 Căpșuni uscate Încărcătură glicemică 40 / 100 g 4/10 Fruct de cactus uscat Încărcătură glicemică 41 / 100 g 4/10 Fruct uscat Încărcătură glicemică 41 / 100 g 4/10 fructe uscate Încărcătură glicemică 41 / 100 g 4/10 Pudră de curmale Încărcătură glicemică 41 / 100 g 3/10 Afine uscate Încărcătură glicemică 42 / 100 g 4/10 Mango uscat Încărcătură glicemică 44 / 100 g 3/10 Stafide Încărcătură glicemică 46 / 100 g 3/10 Curmale fără sâmburi Încărcătură glicemică 46.5 / 100 g 3/10 Curmale uscate Încărcătură glicemică 46.5 / 100 g 4.5/10 Banane uscate Încărcătură glicemică 48 / 100 g 3/10 Pudră de mango uscat Încărcătură glicemică 48 / 100 g 4/10 Stafide Încărcătură glicemică 50.6 / 100 g 3/10 Stafide Încărcătură glicemică 50.7 / 100 g 3/10 Afine uscate cu sare de mare Încărcătură glicemică 51 / 100 g 2/10 Stafide sultană Încărcătură glicemică 51.5 / 100 g 4/10 Sultane Încărcătură glicemică 51.5 / 100 g 3/10 Papaya uscată Încărcătură glicemică 52 / 100 g 3/10 Ananas uscat Încărcătură glicemică 53 / 100 g 4/10 Pudră de banane Încărcătură glicemică 55 / 100 g 4/10 coajă de citrice — 9/10 Coajă de citrice — 9/10 Măsline negre feliate — 7/10 măsline uscate — 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.