Curmale uscate
IG mediu
Încărcătură glicemică 3.3 per bucată (7 g) · Încărcătură glicemică 46.5 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică foarte mare
Curmale uscate are un indice glicemic de 62, mai mare decât Curmale obișnuite simplu (42). O bucată (7 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.3.
Actualizat la 19 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 7.7 la 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
Afine - Încărcătură glicemică 19 la 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
Prune uscat fără sulfuri
Forme de Curmale obișnuite
- GI 42 · Încărcătură glicemică 31.5 la 100 g
Curmale obișnuite - Pastă de curmale cu curryGI 45 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g curry dip
- GI 45 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g dark chocolate covered
Curmale învelite în ciocolată neagră - Curmală Medjool umplută cu unt de migdale naturalGI 50 · Încărcătură glicemică 30 la 100 g almond butter stuffed
- Curmale congelateGI 42 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g frozen
- GI 42 · Încărcătură glicemică 31.5 la 100 g pieces
Bucăți de curmale - GI 50 · Încărcătură glicemică 35 la 100 g caramel
Caramel de curmale - +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Curmale uscate este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 cană | 175 g | 81.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 282 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 63 g |
| Naturale | 63 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.6 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Fără zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Conținut ridicat de zaharuri simple
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Curmale uscate?
Curmale uscate are un indice glicemic de 62 (Moderat). O bucată (7 g) are o încărcătură glicemică de 3.3; la 100 g încărcătura glicemică este 46.5.
Este Curmale uscate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Curmale uscate are un indice glicemic mediu (62). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă.
Ce formă de Curmale obișnuite are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Curmale obișnuite din această bază de date, Pastă de curmale cu curry are cea mai mică încărcătură glicemică (13 la 100 g).
Verifică Curmale uscate în aplicația Logi, cu porția ta.
