Curmale obișnuite
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.6 per bucată (24 g) · Încărcătură glicemică 31.5 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut foarte ridicat de zaharuri totale
Curmale obișnuite are un indice glicemic de 42 (Scăzut). O bucată (24 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.6.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168191 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au o încărcătură glicemică și un conținut de zahăr semnificativ mai scăzute în comparație cu curmalele, fiind astfel mai bune pentru gestionarea glicemiei.
Zmeură congelată - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un aport ridicat de fibre și grăsimi sănătoase, fără creșterea bruscă a zahărului din sânge specifică fructelor uscate.
Semințe de chia
Forme de Curmale obișnuite
- Pastă de curmale cu curryGI 45 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g curry dip
- GI 45 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g dark chocolate covered
Curmale învelite în ciocolată neagră - Curmală Medjool umplută cu unt de migdale naturalGI 50 · Încărcătură glicemică 30 la 100 g almond butter stuffed
- Curmale congelateGI 42 · Încărcătură glicemică 31 la 100 g frozen
- GI 42 · Încărcătură glicemică 31.5 la 100 g pieces
Bucăți de curmale - GI 50 · Încărcătură glicemică 35 la 100 g caramel
Caramel de curmale - Curmale fără sâmburiGI 62 · Încărcătură glicemică 46.5 la 100 g pitted
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Curmale obișnuite este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 cană | 175 g | 55.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 277 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 66.5 g |
| Naturale | 66.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.7 g |
| Proteine | 1.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.07 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi saturate și sodiu
- Conținut foarte ridicat de zaharuri totale
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Potențial de creștere rapidă a glicemiei
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Curmale obișnuite?
Curmale obișnuite are un indice glicemic de 42 (Scăzut). O bucată (24 g) are o încărcătură glicemică de 7.6; la 100 g încărcătura glicemică este 31.5.
Este Curmale obișnuite bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Curmale obișnuite are un indice glicemic scăzut (42), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Curmale obișnuite are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Curmale obișnuite din această bază de date, Pastă de curmale cu curry are cea mai mică încărcătură glicemică (13 la 100 g).
Verifică Curmale obișnuite în aplicația Logi, cu porția ta.
