Făină de banane verzi
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.4 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Conținut ridicat de amidon rezistent
- Încărcătură glicemică moderată
Făină de banane verzi are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.4.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale are o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1, comparativ cu 15, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g Făina de in oferă un impact glicemic mult mai scăzut, cu o valoare GL de 1, ceea ce o face o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru coacere sau îngroșare.
Amestec de semințe de in măcinate și apă (ou de in) - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Făina de lupin are o valoare GL foarte mică, de 2, și este bogată în fibre, ceea ce ajută la minimizarea creșterilor bruște ale glicemiei în comparație cu făina de banană verde.
Făină de lupin - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Deși indicele glicemic (GI) este similar, făina de cocos are o valoare GL mult mai mică, de 3, rezultând o sarcină glicemică totală mai mică per porție.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină de banane verzi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 80 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8.7 g |
| Solubile | 2.6 g |
| Insolubile | 6.1 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de amidon rezistent
- Conținut scăzut de zahăr
- Bună sursă de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină de banane verzi?
Făină de banane verzi are un indice glicemic de 45 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 5.4; la 100 g încărcătura glicemică este 36.
Este Făină de banane verzi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină de banane verzi are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Făină de banane verzi glicemia?
Făină de banane verzi are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Făină de banane verzi în aplicația Logi, cu porția ta.
