Pudră de mango uscat
IG mediu
Încărcătură glicemică 48 la 100 g
- Sursă de fibre alimentare
- Conținut ridicat de zaharuri naturale
Pudră de mango uscat are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura întreagă oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (3 față de 48) și furnizează fibre, care ajută la stabilizarea zahărului din sânge în comparație cu zaharurile concentrate din pudra de mango.
Zmeură proaspătă întreagă - Încărcătură glicemică 30 la 100 g Acestea oferă o textură și un profil de aromă de fructe similare, dar cu o încărcătură glicemică mai mică (30 față de 48) și fără zaharuri adăugate.
Căpșuni uscate - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Adăugarea semințelor de chia oferă grăsimi sănăotase și fibre care reduc drastic impactul glicemic general al unei mese în comparație cu pudra de mango cu încărcătură glicemică ridicată.
Semințe de chia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pudră de mango uscat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 88 g |
| Zaharuri (total) | 70 g |
| Naturale | 70 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 4.5 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 1.1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de fibre alimentare
- Conținut ridicat de vitamine și antioxidanți
- Conținut ridicat de zaharuri naturale
- Indice glicemic mediu
- Conținut scăzut de proteine și grăsimi
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pudră de mango uscat?
Pudră de mango uscat are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 48 la 100 g.
Este Pudră de mango uscat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pudră de mango uscat are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă întreagă.
Cum afectează Pudră de mango uscat glicemia?
Pudră de mango uscat are o încărcătură glicemică de 48 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pudră de mango uscat în aplicația Logi, cu porția ta.
