Stafide
IG mediu
Încărcătură glicemică 73.5 per cană (145 g) · Încărcătură glicemică 50.7 la 100 g
- Sursă de antioxidanți naturali
- Conținut foarte ridicat de zahăr
Stafide are un indice glicemic de 64 (Moderat). O cană (145 g) adaugă o încărcătură glicemică de 73.5.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168166 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 22 la 100 g Oferă o concentrație mai mare de antioxidanți și proteine, cu o încărcătură glicemică mai mică atunci când sunt consumate cu moderație.
Fructe goji uscate - Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Oferă o textură satisfăcătoare și grăsimi sănătoase, fără creșterea rapidă a zahărului din sânge cauzată de fructele uscate.
Nuci crude nesărate
Forme de Stafide
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Stafide este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup, (not packed) | 145 g | 73.5 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 299 kcal |
| Carbohidrați | 79.2 g |
| Zaharuri (total) | 59.2 g |
| Naturale | 59.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.6 g |
| Proteine | 3.1 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 11 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de antioxidanți naturali
- Conține o cantitate de fibre alimentare
- Conținut foarte ridicat de zahăr
- Încărcătură glicemică ridicată
- Creștere rapidă a glicemiei
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Stafide
-
Salată de conopidă coaptă și orez sălbatic cu linte 60 min · 11 ingrediente · mediu -
Rulouri cu scorțișoară din făină integrală și glazură de mere (indice glicemic scăzut) 230 min · 15 ingrediente · avansat -
Pulpe de pui marocane cu mirodenii și salată de morcovi cu citrice 60 min · 12 ingrediente · mediu -
Batoane energizante cu muesli și indice glicemic scăzut 40 min · 12 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Stafide?
Stafide are un indice glicemic de 64 (Moderat). O cană (145 g) are o încărcătură glicemică de 73.5; la 100 g încărcătura glicemică este 50.7.
Este Stafide bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Stafide are un indice glicemic mediu (64). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Fructe goji uscate.
Ce formă de Stafide are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Stafide din această bază de date, Ciocolată cu stafide are cea mai mică încărcătură glicemică (39 la 100 g).
Verifică Stafide în aplicația Logi, cu porția ta.
