Stafide
IG mediu
Încărcătură glicemică 0.3 per bucată (1 g) · Încărcătură glicemică 50.8 la 100 g
- Energie compactă pentru sport și drumeții: 299 kcal și 79 g de carbohidrați la 100 g.
- Aproximativ 65 g de zahăr la 100 g; o cutie mică de 43 g conține aproximativ 28 g.
Stafide are un indice glicemic de 64 (Moderat). O bucată (1 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.3.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 19 la 100 g A dried fruit for snacks and baking with a low GI of 29 and less than half the glycemic load of raisins.
Prune uscat fără sulfuri - Încărcătură glicemică 20 la 100 g A chewy dried fruit for muesli and baking with a lower GI (31) and fewer calories per 100 g than raisins.
Caise uscate - Încărcătură glicemică 9.1 la 100 g The same fruit fresh: water makes it far less concentrated, about 69 kcal and 16 g of sugar per 100 g.
Struguri - Încărcătură glicemică 7.7 la 100 g A sweet topping for porridge, yogurt and muffins with about a sixth of the calories of raisins per 100 g.
Afine
Forme de Stafide
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Stafide este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 raisin | 1 g | 0.3 |
| 1 tbsp | 9 g | 4.6 |
| 1 oz (about 60 raisins) | 28 g | 14.4 |
| 1 small box (1.5 oz) | 43 g | 21.8 |
| 1 cup, not packed | 145 g | 73.6 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 299 kcal |
| Carbohidrați | 79.32 g |
| Zaharuri (total) | 65.18 g |
| Naturale | 65.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubile | 1.3 g |
| Insolubile | 3.2 g |
| Proteine | 3.3 g |
| Grăsimi | 0.25 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 11 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Energie compactă pentru sport și drumeții: 299 kcal și 79 g de carbohidrați la 100 g.
- Oferă potasiu (744 mg la 100 g) și 4,5 g de fibre.
- Nu necesită zahăr adăugat: dulceața provine din strugurele uscat în sine.
- Aproximativ 65 g de zahăr la 100 g; o cutie mică de 43 g conține aproximativ 28 g.
- Încărcătură glicemică ridicată: aproximativ 51 la 100 g (IG 64).
- Ușor de consumat în exces: o cană (145 g) are peste 430 kcal.
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Stafide
-
Salată de conopidă coaptă și orez sălbatic cu linte 60 min · 11 ingrediente · mediu -
Rulouri cu scorțișoară din făină integrală și glazură de mere (indice glicemic scăzut) 230 min · 15 ingrediente · avansat -
Caponata cu IG scăzut (vânătă siciliană dulce-acrișoară) 40 min · 13 ingrediente · avansat -
Pulpe de pui marocane cu mirodenii și salată de morcovi cu citrice 60 min · 12 ingrediente · mediu -
Batoane energizante cu muesli și indice glicemic scăzut 40 min · 12 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Stafide?
Stafide are un indice glicemic de 64 (Moderat). O bucată (1 g) are o încărcătură glicemică de 0.3; la 100 g încărcătura glicemică este 50.8.
Este Stafide bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Stafide are un indice glicemic mediu (64). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Prune uscat fără sulfuri.
Ce formă de Stafide are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Stafide din această bază de date, stafide albe are cea mai mică încărcătură glicemică (44.8 la 100 g).
Verifică Stafide în aplicația Logi, cu porția ta.
