Banane uscate
IG mediu
Încărcătură glicemică 57.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 48 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică foarte mare
Banane uscate are un indice glicemic de 55, mai mare decât Banana simplu (51). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 57.6.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au o încărcătură glicemică și un conținut de zahăr semnificativ mai scăzute, ceea ce le face mult mai bune pentru gestionarea glicemiei.
Zmeură congelată - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o sațietate ridicată și fibre, fără creșterea bruscă a zahărului concentrat care se găsește în bananele uscate.
Semințe de chia
Forme de Banana
- GI 51 · Încărcătură glicemică 11.6 la 100 g
Banana - GI 42 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g green
Banana verde - GI 42 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g unripe
Banana necoaptă - GI 45 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g greenboiled
Banana verde fiartă - GI 51 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g frozen
Banana congelată - BananăGI 51 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g prata
- banană gătităGI 55 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g cooked
- +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Banane uscate este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 346 kcal |
| Carbohidrați | 88 g |
| Zaharuri (total) | 47 g |
| Naturale | 47 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 9.9 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 6.9 g |
| Proteine | 3.9 g |
| Grăsimi | 1.8 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 1.1 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conține micronutrienți naturali
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Concentrație ridicată de zaharuri din fructe
- Profil caloric dens
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Banane uscate?
Banane uscate are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 57.6; la 100 g încărcătura glicemică este 48.
Este Banane uscate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Banane uscate are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură congelată.
Ce formă de Banana are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Banana din această bază de date, Banana verde are cea mai mică încărcătură glicemică (9.6 la 100 g).
Verifică Banane uscate în aplicația Logi, cu porția ta.
