Banana verde
IG scăzut
Încărcătură glicemică 11.5 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut moderat de zahăr
Banana verde are un indice glicemic de 42, mai mic decât Banana simplu (51). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 11.5.
Actualizat la 4 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Fructe de pădure mixte - Încărcătură glicemică 1 la 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 1 la 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Avocado
Forme de Banana
- GI 51 · Încărcătură glicemică 11.6 la 100 g
Banana - GI 42 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g unripe
Banana necoaptă - GI 45 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g greenboiled
Banana verde fiartă - GI 51 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g frozen
Banana congelată - BananăGI 51 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g prata
- banană gătităGI 55 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g cooked
- Banană prăjităGI 60 · Încărcătură glicemică 23 la 100 g fried
- +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Banana verde este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 89 kcal |
| Carbohidrați | 22.8 g |
| Zaharuri (total) | 12 g |
| Naturale | 12 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Procesare minimă
- Conține fibre alimentare
- Conținut moderat de zahăr
- Conținut relativ scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Banana verde?
Banana verde are un indice glicemic de 42 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 11.5; la 100 g încărcătura glicemică este 9.6.
Este Banana verde bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Banana verde are un indice glicemic scăzut (42), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Banana are cea mai mică încărcătură glicemică?
Banana verde are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Banana din această bază de date (9.6 la 100 g).
Verifică Banana verde în aplicația Logi, cu porția ta.
