Banană prăjită
IG mediu
Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- Conține potasiu și vitamina B6
- Încărcătură glicemică ridicată
Banană prăjită are un indice glicemic de 60, mai mare decât Banana simplu (51).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 6 la 100 g Mărul copt cu scorțișoară reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 23 la 6, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Măr copt cu scorțișoară - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Platanii verzi copți oferă un indice glicemic mai scăzut (45 față de 60) și o încărcătură glicemică redusă, ceea ce îi face o alternativă mai stabilă la bananele prăjite.
Plantain verde copt - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Piersicile la conservă au o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (9 față de 23) comparativ cu bananele prăjite, rezultând un impact mai puțin dramatic asupra glicemiei.
Jumătăți de piersici la conservă
Forme de Banana
- GI 51 · Încărcătură glicemică 11.6 la 100 g
Banana - GI 42 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g green
Banana verde - GI 42 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g unripe
Banana necoaptă - GI 45 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g greenboiled
Banana verde fiartă - GI 51 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g frozen
Banana congelată - BananăGI 51 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g prata
- banană gătităGI 55 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g cooked
- +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Banană prăjită este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 18 g |
| Naturale | 18 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 7.5 g |
| Saturate | 2.5 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține potasiu și vitamina B6
- Oferă fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conține grăsimi adăugate din prăjire
- Nivel moderat de procesare
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Banană prăjită?
Banană prăjită are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 23 la 100 g.
Este Banană prăjită bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Banană prăjită are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Măr copt cu scorțișoară.
Ce formă de Banana are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Banana din această bază de date, Banana verde are cea mai mică încărcătură glicemică (9.6 la 100 g).
Verifică Banană prăjită în aplicația Logi, cu porția ta.
