Fructe de ienupăr
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.8 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 12 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Sarcină glicemică moderată
Fructe de ienupăr are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.8.
Actualizat la 17 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g They have a lower glycemic load and significantly less sugar, making them better for insulin resistance.
Mure - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 3 la 100 g They offer even lower sugar and glycemic impact, benefiting those with insulin resistance.
Agrișe
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fructe de ienupăr este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 190 kcal |
| Carbohidrați | 49.4 g |
| Zaharuri (total) | 18.3 g |
| Naturale | 18.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 13 g |
| Solubile | 3.9 g |
| Insolubile | 9.1 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de fibre
- Procesare minimă
- Sarcină glicemică moderată
- Conținut ridicat de zahăr natural
- Relativ bogat în carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fructe de ienupăr?
Fructe de ienupăr are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 1.8; la 100 g încărcătura glicemică este 12.
Este Fructe de ienupăr bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fructe de ienupăr are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Fructe de ienupăr glicemia?
Fructe de ienupăr are o încărcătură glicemică de 12 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Fructe de ienupăr în aplicația Logi, cu porția ta.
