Fructul de jack
IG scăzut
Încărcătură glicemică 14.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 12 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică ridicată
Fructul de jack are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 14.4.
Actualizat la 15 apr. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un conținut ridicat de antioxidanți, ceea ce susține mai bine metabolismul insulinei.
Zmeură congelată - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Este aproape complet fără zahăr și promovează sațietatea, fiind o alegere ideală pentru rezistența la insulină.
Avocado
Forme de Fructul de jack
- GI 35 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g pulled style
Fruct de jack necoaptat (gătit, fărâmițat) - GI 35 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g young
Fruct tânăr de jackfruit - GI 35 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g pulledcanned
Jackfruit verde tânăr - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g birria
Birria pe bază de plante (jackfruit) - GI 50 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g rawcanned
Jackfruit necoapt
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fructul de jack este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 95 kcal |
| Carbohidrați | 23.5 g |
| Zaharuri (total) | 19.1 g |
| Naturale | 19.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 1.7 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Sursă naturală de vitamine
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut scăzut de proteine și fibre
- Concentrație ridicată de zaharuri simple
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fructul de jack?
Fructul de jack are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 14.4; la 100 g încărcătura glicemică este 12.
Este Fructul de jack bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fructul de jack are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Fructul de jack are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Fructul de jack din această bază de date, Fruct de jack necoaptat (gătit, fărâmițat) are cea mai mică încărcătură glicemică (3 la 100 g).
Verifică Fructul de jack în aplicația Logi, cu porția ta.
