Pere uscate
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7.2 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 24 la 100 g
Pere uscate are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.2.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- ParăÎncărcătură glicemică 5.7 la 100 g O pară întreagă oferă același profil de aromă, dar cu o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (4 față de 24) datorită conținutului mai ridicat de apă.
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura este o opțiune de fruct cu o încărcătură glicemică mult mai mică (GL 3), care oferă fibre și antioxidanți fără zahărul concentrat din fructele uscate.
Zmeură proaspătă întreagă - MigdaleÎncărcătură glicemică 3.2 la 100 g Înlocuirea fructelor uscate cu migdale oferă grăsimi sănătoase și proteine, rezultând un impact glicemic mult mai scăzut (GL 1) și o sațietate mai bună.
Forme înrudite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pere uscate este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 262 kcal |
| Carbohidrați | 69 g |
| Zaharuri (total) | 62 g |
| Naturale | 62 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.5 g |
| Solubile | 2.3 g |
| Insolubile | 5.3 g |
| Proteine | 2.3 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pere uscate?
Pere uscate are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 7.2; la 100 g încărcătura glicemică este 24.
Este Pere uscate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pere uscate are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pere uscate glicemia?
Pere uscate are o încărcătură glicemică de 24 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pere uscate în aplicația Logi, cu porția ta.
