Extract concentrat de zmeură
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.8 per linguriță tipică (5 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Fără zahăr adăugat
- Concentrație ridicată de zahăr natural
Extract concentrat de zmeură are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.8.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura întreagă oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (3 față de 15) și furnizează fibre, care ajută la încetinirea absorbției glucozei.
Zmeură proaspătă întreagă - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Dulceața cu semințe de chia oferă o încărcătură glicemică mai mică (5 față de 15), iar fibrele adăugate din semințele de chia ajută la stabilizarea răspunsului glicemic în comparație cu extractele concentrate de fructe.
Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Extract concentrat de zmeură este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 42 g |
| Zaharuri (total) | 32 g |
| Naturale | 32 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 5 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.9 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Fără zahăr adăugat
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în antioxidanți
- Concentrație ridicată de zahăr natural
- Sarcină glicemică moderată
- Unele pierderi de nutrienți din procesare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Extract concentrat de zmeură?
Extract concentrat de zmeură are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) are o încărcătură glicemică de 0.8; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este Extract concentrat de zmeură bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Extract concentrat de zmeură are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Extract concentrat de zmeură glicemia?
Extract concentrat de zmeură are o încărcătură glicemică de 15 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Extract concentrat de zmeură în aplicația Logi, cu porția ta.
