Sapota
IG mediu
Încărcătură glicemică 13.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Sapota are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 13.2.
Actualizat la 4 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sapota este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 83 kcal |
| Carbohidrați | 20 g |
| Zaharuri (total) | 14.7 g |
| Naturale | 14.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.3 g |
| Solubile | 1.6 g |
| Insolubile | 3.7 g |
| Proteine | 0.4 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 0.8 g |
| Sodiu | 12 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în vitamine și minerale
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut ridicat de zahăr natural
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sapota?
Sapota are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 13.2; la 100 g încărcătura glicemică este 11.
Este Sapota bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sapota are un indice glicemic moderat (55). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează Sapota glicemia?
Sapota are o încărcătură glicemică de 11 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Sapota în aplicația Logi, cu porția ta.
