Nucă de cocos crud
IG scăzut
Încărcătură glicemică 23.8 per bucată (397 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Good source of dietary fiber
- Extremely high saturated fat content
Nucă de cocos crud are un indice glicemic de 42 (Scăzut). O bucată (397 g) adaugă o încărcătură glicemică de 23.8.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170169 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g They provide healthier fats and more protein with a much better fatty acid profile than coconut.
Migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g They offer superior fiber and omega-3 content without the high saturated fat load of coconut.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g They provide anti-inflammatory omega-3 fats instead of the heavy saturated fats found in coconut.
Nuci
Forme de Nucă de cocos crud
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Nucă de cocos crud este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1/2") | 45 g | 2.7 |
| 1 cup, shredded | 80 g | 4.8 |
| 1 medium | 397 g | 23.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 354 kcal |
| Carbohidrați | 15.2 g |
| Zaharuri (total) | 6.2 g |
| Naturale | 6.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 9 g |
| Solubile | 2.7 g |
| Insolubile | 6.3 g |
| Proteine | 3.3 g |
| Grăsimi | 33.5 g |
| Saturate | 29.7 g |
| Nesaturate | 3.8 g |
| Sodiu | 20 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Good source of dietary fiber
- Low glycemic index
- Extremely high saturated fat content
- Calorically dense with moderate carbs
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Nucă de cocos crud?
Nucă de cocos crud are un indice glicemic de 42 (Scăzut). O bucată (397 g) are o încărcătură glicemică de 23.8; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Nucă de cocos crud bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Nucă de cocos crud are un indice glicemic scăzut (42), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Nucă de cocos crud are cea mai mică încărcătură glicemică?
Nucă de cocos crud are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Nucă de cocos crud din această bază de date (6 la 100 g).
Verifică Nucă de cocos crud în aplicația Logi, cu porția ta.
