Curmal american
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 9 la 100 g
- Conținut ridicat de apă
- Conținut ridicat de zahăr în raport cu proteinele
Curmal american are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.8.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea au un conținut semnificativ mai scăzut de zahăr și o sarcină glicemică mult mai mică, fiind ideale pentru gestionarea glicemiei.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă mai multe fibre per porție, cu un impact glicemic mai scăzut în comparație cu curmalele japoneze (kaki).
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acestea sunt mai puțin dense caloric și au o sarcină glicemică mai mică, ceea ce ajută la menținerea unor niveluri stabile de insulină.
Căpșuni proaspete
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Curmal american este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 70 kcal |
| Carbohidrați | 18.6 g |
| Zaharuri (total) | 12.5 g |
| Naturale | 12.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.6 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.5 g |
| Proteine | 0.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de apă
- Sursă bună de fibre alimentare
- Bogată în micronutrienți esențiali
- Conținut ridicat de zahăr în raport cu proteinele
- Încărcătură glicemică moderată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Curmal american?
Curmal american are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 10.8; la 100 g încărcătura glicemică este 9.
Este Curmal american bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Curmal american are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Curmal american glicemia?
Curmal american are o încărcătură glicemică de 9 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Curmal american în aplicația Logi, cu porția ta.
