Curmal american
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 9 la 100 g
- Conținut ridicat de apă
- Conținut ridicat de zahăr în raport cu proteinele
Curmal american are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.8.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea au un conținut semnificativ mai scăzut de zahăr și o sarcină glicemică mult mai mică, fiind ideale pentru gestionarea glicemiei.
Zmeură - Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g Acestea oferă mai multe fibre per porție, cu un impact glicemic mai scăzut în comparație cu curmalele japoneze (kaki).
Mure - Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g Acestea sunt mai puțin dense caloric și au o sarcină glicemică mai mică, ceea ce ajută la menținerea unor niveluri stabile de insulină.
Căpșuni proaspete
Forme de Curmal american
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Curmal american este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 70 kcal |
| Carbohidrați | 18.6 g |
| Zaharuri (total) | 12.5 g |
| Naturale | 12.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.6 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.5 g |
| Proteine | 0.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de apă
- Sursă bună de fibre alimentare
- Bogată în micronutrienți esențiali
- Conținut ridicat de zahăr în raport cu proteinele
- Încărcătură glicemică moderată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Curmal american?
Curmal american are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 10.8; la 100 g încărcătura glicemică este 9.
Este Curmal american bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Curmal american are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Curmal american are cea mai mică încărcătură glicemică?
Curmal american are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Curmal american din această bază de date (9 la 100 g).
Verifică Curmal american în aplicația Logi, cu porția ta.
