Pudră de zmeură liofilizată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.9 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conținut extrem de ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată din cauza concentrației de zahăr
Pudră de zmeură liofilizată are un indice glicemic de 32 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.9.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura întreagă oferă același profil de aromă cu un impact glicemic semnificativ mai scăzut (GL 3 față de GL 19).
Zmeură proaspătă întreagă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de chia oferă o textură similară pentru toppinguri sau smoothie-uri, cu o încărcătură glicemică neglijabilă (GL 1).
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Bucățelele de cacao (cacao nibs) oferă o textură crocantă satisfăcătoare și un plus de antioxidanți, cu un impact glicemic mult mai scăzut decât pudrele de fructe (GL 1).
Bob de cacao zdrobiți
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pudră de zmeură liofilizată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 60 g |
| Zaharuri (total) | 30 g |
| Naturale | 30 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 30 g |
| Solubile | 9 g |
| Insolubile | 21 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 2.7 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut extrem de ridicat de fibre
- Bogată în antioxidanți și vitamina C
- Fără zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică moderată din cauza concentrației de zahăr
- Conținut scăzut de apă
- Potențial de consum excesiv din cauza formei de pudră
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pudră de zmeură liofilizată?
Pudră de zmeură liofilizată are un indice glicemic de 32 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 2.9; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Pudră de zmeură liofilizată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pudră de zmeură liofilizată are un indice glicemic scăzut (32), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pudră de zmeură liofilizată glicemia?
Pudră de zmeură liofilizată are o încărcătură glicemică de 19 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Pudră de zmeură liofilizată în aplicația Logi, cu porția ta.
