fructul pâinii

GI 68 · ModeratÎncărcătură glicemică 18 / 100 g7/10

IG mediu

68 GI

Încărcătură glicemică 18 la 100 g

Scor Logi 7/10

High fiber content
Moderate glycemic index

fructul pâinii are un indice glicemic de 68 (Moderat).

Actualizat la 7 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Conopidă
Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Conopida are un IG semnificativ mai mic de 15 și o CG de 1, ceea ce o face o alternativă mult mai prietenoasă cu glicemia decât fructul de pâine.
Dovlecel
Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Dovlecelul oferă o CG foarte mică de 0,47 și un IG de 15, ceea ce va duce la un impact glicemic mult mai mic decât fructul de pâine.
Dovleac spaghete
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Dovleacul spaghete oferă un IG mult mai mic de 35 și o CG de 2, ajutând la menținerea unor niveluri mai stabile ale glicemiei în comparație cu fructul de pâine.
dovleac plăcintar
Încărcătură glicemică 6 la 100 g Dovleacul plăcintar are un IG mai mic de 51 și o CG de 6, oferind un profil glicemic mai bun, oferind în același timp o textură similară de legumă cu amidon.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

fructul pâinii este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

103

Calorii

27.1 g

Carbohidrați

1.1 g

Proteine

0.2 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	103 kcal
Carbohidrați	27.1 g
Zaharuri (total)	11 g
Naturale	11 g
Adăugate	0 g
Fibre	4.9 g
Solubile	1.5 g
Insolubile	3.4 g
Proteine	1.1 g
Grăsimi	0.2 g
Saturate	0.04 g
Nesaturate	0.16 g
Sodiu	2 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

High fiber content
Low fat
Rich in complex carbohydrates
Moderate glycemic index
Low protein content

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al fructul pâinii?

fructul pâinii are un indice glicemic de 68 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 18 la 100 g.

Este fructul pâinii bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

fructul pâinii are un indice glicemic mediu (68). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Conopidă.

Cum afectează fructul pâinii glicemia?

fructul pâinii are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.

Verifică fructul pâinii în aplicația Logi, cu porția ta.