Banană (Saba)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 19.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 16 la 100 g
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Banană (Saba) are un indice glicemic de 51 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 19.2.
Actualizat la 20 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un conținut mai ridicat de fibre, minimizând creșterile bruște ale glicemiei.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul său ridicat de grăsimi sănătoase și fibre are un impact neglijabil asupra nivelului glicemiei în comparație cu bananele.
Avocado - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Are un indice glicemic mai scăzut și un raport mai mare între fibre și zahăr, ceea ce o face o alegere mai stabilă pentru gestionarea insulinei.
Măr verde
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Banană (Saba) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 31 g |
| Zaharuri (total) | 15 g |
| Naturale | 15 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Nivel scăzut de procesare
- Sursă naturală de vitamine și minerale
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Conținut semnificativ de carbohidrați
- Amidon/zaharuri cu digestie rapidă
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Banană (Saba)?
Banană (Saba) are un indice glicemic de 51 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 19.2; la 100 g încărcătura glicemică este 16.
Este Banană (Saba) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Banană (Saba) are un indice glicemic scăzut (51), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Banană (Saba) glicemia?
Banană (Saba) are o încărcătură glicemică de 16 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Banană (Saba) în aplicația Logi, cu porția ta.
