Fibră de măr

GI 25 · ScăzutÎncărcătură glicemică 20 / 100 g8/10

IG scăzut

25 GI

Încărcătură glicemică 20 la 100 g

Scor Logi 8/10

Extrem de bogat în fibre
Aport scăzut de proteine

Fibră de măr are un indice glicemic de 25 (Scăzut).

Actualizat la 26 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Semințe de chia
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de chia oferă o textură similară, bogată în fibre, cu o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 20), ajutând la stabilizarea nivelului zahărului din sânge.
Coajă de psyllium
fără IG Tărâțele de psyllium reprezintă o alternativă excelentă, bogată în fibre, cu o încărcătură glicemică de 0, oferind un răspuns metabolic mult mai stabil decât fibrele de măr.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Fibră de măr este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

180

Calorii

80 g

Carbohidrați

1.5 g

Proteine

0.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	180 kcal
Carbohidrați	80 g
Zaharuri (total)	10 g
Naturale	10 g
Adăugate	0 g
Fibre	60 g
Solubile	10 g
Insolubile	50 g
Proteine	1.5 g
Grăsimi	0.5 g
Saturate	0.1 g
Nesaturate	0.4 g
Sodiu	10 mg

Grad de procesare

35%

Moderat

De ce acest scor?

Extrem de bogat în fibre
Indice glicemic scăzut
Fără adaos de zahăr
Aport scăzut de proteine
Procesare ușoară
Conținut scăzut de micronutrienți

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Fibră de măr?

Fibră de măr are un indice glicemic de 25 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 20 la 100 g.

Este Fibră de măr bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Fibră de măr are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Fibră de măr glicemia?

Fibră de măr are o încărcătură glicemică de 20 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Fibră de măr în aplicația Logi, cu porția ta.