Pudră de fructe uscate
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3.2 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 21 la 100 g
Pudră de fructe uscate are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.2.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura întreagă oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (3 față de 21), menținând în același timp un profil fructat similar pentru masa ta.
Zmeură proaspătă întreagă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de chia sunt un înlocuitor excelent cu indice glicemic scăzut, care adaugă fibre și grăsimi sănătoase mesei tale, rezultând într-o încărcătură glicemică minimă de 1.
Semințe de chia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pudră de fructe uscate este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 40 g |
| Naturale | 40 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 25 g |
| Solubile | 8 g |
| Insolubile | 17 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.8 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pudră de fructe uscate?
Pudră de fructe uscate are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 3.2; la 100 g încărcătura glicemică este 21.
Este Pudră de fructe uscate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pudră de fructe uscate are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Pudră de fructe uscate glicemia?
Pudră de fructe uscate are o încărcătură glicemică de 21 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Pudră de fructe uscate în aplicația Logi, cu porția ta.
