Plantain prăjit copt
IG mediu
Încărcătură glicemică 31.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 26 la 100 g
- Conține fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Plantain prăjit copt are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 31.2.
Actualizat la 4 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14 la 100 g Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
Plantain necoapt - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
Cartofi dulci - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
Dovleac
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Plantain prăjit copt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 220 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 15 g |
| Naturale | 15 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.6 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 8.5 g |
| Saturate | 2.5 g |
| Nesaturate | 6 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată
- Indice glicemic moderat
- Carbohidrați totali ridicați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Plantain prăjit copt?
Plantain prăjit copt are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 31.2; la 100 g încărcătura glicemică este 26.
Este Plantain prăjit copt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Plantain prăjit copt are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Plantain necoapt.
Cum afectează Plantain prăjit copt glicemia?
Plantain prăjit copt are o încărcătură glicemică de 26 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Plantain prăjit copt în aplicația Logi, cu porția ta.
