Dovleac
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3.5 per cană (116 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate scăzută de fibre totale
Dovleac are un indice glicemic de 51 (Scăzut). O cană (116 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.5.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168448 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Are un indice glicemic mai scăzut și mai puțini carbohidrați neți, fiind mai prietenos cu glicemia.
Dovlecel - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă semnificativ mai multe fibre și nutrienți, menținând în același timp un impact glicemic mai scăzut decât dovleacul.
Conopidă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un raport mult mai mare de fibre la carbohidrați, ceea ce ajută la atenuarea oricărui răspuns potențial al insulinei.
Broccoli
Forme de Dovleac
- GI 51 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g boiled
Dovleac fiert - dovleac gătitGI 65 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g cooked
- GI 65 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g steamed
Dovleac la abur - dovleac coptGI 65 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g baked
- GI 55 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g pickled
dovleac murat - dovleac coptGI 65 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g roasted
- GI 40 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g dried
Dovleac uscat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Dovleac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup, (1" cubes) | 116 g | 3.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 26 kcal |
| Carbohidrați | 6.5 g |
| Zaharuri (total) | 2.8 g |
| Naturale | 2.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Solubile | 0.2 g |
| Insolubile | 0.3 g |
| Proteine | 1 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.08 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate calorică scăzută
- Conținut ridicat de apă
- Densitate scăzută de fibre totale
- Indice glicemic moderat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Dovleac
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Dovleac?
Dovleac are un indice glicemic de 51 (Scăzut). O cană (116 g) are o încărcătură glicemică de 3.5; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Dovleac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Dovleac are un indice glicemic scăzut (51), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Dovleac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dovleac are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Dovleac din această bază de date (3 la 100 g).
Verifică Dovleac în aplicația Logi, cu porția ta.
