Dovleac la abur
IG mediu
Încărcătură glicemică 4.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte mică
- Indice glicemic moderat
Dovleac la abur are un indice glicemic de 65, mai mare decât Dovleac simplu (51). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 4.5.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un indice glicemic semnificativ mai scăzut și mai puțini carbohidrați, fiind ideală pentru sensibilitatea la insulină.
Dovlecel fiert la abur - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă mai multe fibre și nutrienți per calorie, având în același timp un efect neglijabil asupra zahărului din sânge.
Conopidă aburită - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul mai ridicat de fibre și proteine ajută la stabilizarea răspunsului glicemic mai eficient decât dovleacul.
Broccoli aburit
Forme de Dovleac
- GI 51 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
Dovleac - GI 51 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g boiled
Dovleac fiert - dovleac gătitGI 65 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g cooked
- dovleac coptGI 65 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g baked
- GI 55 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g pickled
dovleac murat - dovleac coptGI 65 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g roasted
- GI 40 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g dried
Dovleac uscat - +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Dovleac la abur este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 20 kcal |
| Carbohidrați | 4.9 g |
| Zaharuri (total) | 2.1 g |
| Naturale | 2.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.03 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte mică
- Conținut ridicat de apă
- Calorii minime
- Indice glicemic moderat
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Dovleac la abur?
Dovleac la abur are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 4.5; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Dovleac la abur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Dovleac la abur are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Dovlecel fiert la abur.
Ce formă de Dovleac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dovleac la abur are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Dovleac din această bază de date (3 la 100 g).
Verifică Dovleac la abur în aplicația Logi, cu porția ta.
