Cartofi dulci
IG scăzut
Încărcătură glicemică 13.3 per cană (133 g) · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- Sursă bună de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Cartofi dulci are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană (133 g) adaugă o încărcătură glicemică de 13.3.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168482 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Cartofi dulci
- MorcovGI 35 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g small portion
- GI 50 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g steamed
Cartof dulce proaspăt, fiert la abur fără adaosuri - GI 44 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g purple
Cartof dulce violet - Cartofi dulci la cuptor cu ulei de măslineGI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g bakedstrips
- GI 61 · Încărcătură glicemică 12.3 la 100 g skin on
Cartof dulce cu coajă - GI 63 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g boiled
Piure de cartofi dulci - GI 70 · Încărcătură glicemică 15 la 100 g roasted
Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cartofi dulci este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup, cubes | 133 g | 13.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 86 kcal |
| Carbohidrați | 20.1 g |
| Zaharuri (total) | 4.2 g |
| Naturale | 4.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 1.6 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.01 g |
| Sodiu | 55 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre
- Bogată în vitamine și antioxidanți
- Încărcătură glicemică moderată
- Profil de carbohidrați bogat în amidon
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cartofi dulci?
Cartofi dulci are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană (133 g) are o încărcătură glicemică de 13.3; la 100 g încărcătura glicemică este 10.
Este Cartofi dulci bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cartofi dulci are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Cartofi dulci are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Cartofi dulci din această bază de date, Morcov are cea mai mică încărcătură glicemică (3 la 100 g).
Verifică Cartofi dulci în aplicația Logi, cu porția ta.
