Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente
IG ridicat
Încărcătură glicemică 22.5 per bucată (150 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Sursă bună de fibre
- Indice glicemic ridicat (70)
Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente are un indice glicemic de 70, mai mare decât Cartofi dulci simplu (50). O bucată (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 22.5.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut și este ideal pentru gestionarea glicemiei.
Conopidă - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Oferă o textură similară cu cea a cartofilor copți, având în același timp un conținut mult mai scăzut de carbohidrați neți.
Păstârnac - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o densitate nutritivă superioară, cu un impact minim asupra nivelului de glucoză din sânge, comparativ cu legumele bogate în amidon.
Broccoli
Forme de Cartofi dulci
- GI 50 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
Cartofi dulci - MorcovGI 35 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g small portion
- GI 50 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g steamed
Cartof dulce proaspăt, fiert la abur fără adaosuri - GI 44 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g purple
Cartof dulce violet - Cartofi dulci la cuptor cu ulei de măslineGI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g bakedstrips
- GI 61 · Încărcătură glicemică 12.3 la 100 g skin on
Cartof dulce cu coajă - GI 63 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g boiled
Piure de cartofi dulci - +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 cană | 200 g | 30 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 90 kcal |
| Carbohidrați | 21 g |
| Zaharuri (total) | 6.5 g |
| Naturale | 6.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 1.6 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.25 g |
| Sodiu | 40 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi și sodiu
- Indice glicemic ridicat (70)
- Încărcătură glicemică moderată (15)
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente?
Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată (150 g) are o încărcătură glicemică de 22.5; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Conopidă.
Ce formă de Cartofi dulci are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Cartofi dulci din această bază de date, Morcov are cea mai mică încărcătură glicemică (3 la 100 g).
Verifică Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente în aplicația Logi, cu porția ta.
