Cartof dulce fiert la abur
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 8.2 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Cartof dulce fiert la abur are un indice glicemic de 46, mai mic decât Cartofi dulci simplu (50). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.8.
Actualizat la 17 dec. 2025 · Surse: USDA FoodData Central #168484 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Cartofi dulci
- GI 50 · Încărcătură glicemică 8.6 la 100 g
Cartofi dulci - cartof dulce gătitGI 61 · Încărcătură glicemică 10.8 la 100 g cooked
- GI 44 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g purple
Cartof dulce violet - cartof dulce prăjitGI 76 · Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g fried
- GI 82 · Încărcătură glicemică 23.6 la 100 g roasted
Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cartof dulce fiert la abur este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 76 kcal |
| Carbohidrați | 17.72 g |
| Zaharuri (total) | 5.74 g |
| Naturale | 5.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.37 g |
| Grăsimi | 0.14 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.01 g |
| Sodiu | 55 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în vitamine (A, C, B6)
- Săracă în grăsimi
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține zaharuri naturale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cartof dulce fiert la abur?
Cartof dulce fiert la abur are un indice glicemic de 46 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 9.8; la 100 g încărcătura glicemică este 8.2.
Este Cartof dulce fiert la abur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cartof dulce fiert la abur are un indice glicemic scăzut (46), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Cartofi dulci are cea mai mică încărcătură glicemică?
Cartof dulce fiert la abur are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Cartofi dulci din această bază de date (8.2 la 100 g).
Verifică Cartof dulce fiert la abur în aplicația Logi, cu porția ta.
