Fructul longan
IG scăzut
Încărcătură glicemică 8.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut moderat de zahăr
Fructul longan are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 8.4.
Actualizat la 5 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fructul longan este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 60 kcal |
| Carbohidrați | 15 g |
| Zaharuri (total) | 13 g |
| Naturale | 13 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 1.3 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Bogată în vitamina C
- Fruct natural, neprocesat
- Conținut moderat de zahăr
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fructul longan?
Fructul longan are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 8.4; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Fructul longan bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fructul longan are un indice glicemic scăzut (49), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Fructul longan glicemia?
Fructul longan are o încărcătură glicemică de 7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică Fructul longan în aplicația Logi, cu porția ta.
