Fructul de jujube
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Conținut moderat de zahăr natural
Fructul de jujube are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 1 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Raspberries have significantly lower sugar content and higher fiber, making them better for blood sugar control than jujube.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Blackberries offer lower glycemic impact and more fiber per serving, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Mure - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Strawberries have a lower glycemic index and load than jujube, and provide more water and fiber for blood sugar regulation.
Căpșuni proaspete
Forme de Fructul de jujube
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fructul de jujube este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 79 kcal |
| Carbohidrați | 20.2 g |
| Zaharuri (total) | 10 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.2 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Sarcină glicemică scăzută
- Fără zaharuri adăugate
- Conținut moderat de zahăr natural
- Fibră moderată comparativ cu unele fructe de pădure
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fructul de jujube?
Fructul de jujube are un indice glicemic de 25 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Fructul de jujube bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fructul de jujube are un indice glicemic scăzut (25), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Fructul de jujube are cea mai mică încărcătură glicemică?
Fructul de jujube are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Fructul de jujube din această bază de date (5 la 100 g).
Verifică Fructul de jujube în aplicația Logi, cu porția ta.
