Chayote
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2 per bucată (203 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Conținut moderat de fibre
Chayote are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (203 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.
Actualizat la 10 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Chayote
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chayote este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 15 kcal |
| Carbohidrați | 3.6 g |
| Zaharuri (total) | 1.7 g |
| Naturale | 1.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Solubile | 0.2 g |
| Insolubile | 0.3 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.08 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Calorii și zahăr foarte scăzute
- Conținut ridicat de apă
- Conținut moderat de fibre
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chayote?
Chayote are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (203 g) are o încărcătură glicemică de 2; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Chayote bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chayote are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Chayote are cea mai mică încărcătură glicemică?
Chayote are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Chayote din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Chayote în aplicația Logi, cu porția ta.
