naan din spelt
IG mediu
Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- conține făină integrală de spelt
- încărcătură glicemică moderată
naan din spelt are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 19 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această lipie oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică, de 2 față de 31, oferind o experiență gustativă similară cu un impact minim asupra glicemiei.
Lipie cu conopidă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cu o încărcătură glicemică foarte mică de 1, acest roti este o alternativă excelentă, bogată în nutrienți, care imită textura pâinii tradiționale fără a provoca creșteri bruște ale glicemiei.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acest wrap oferă un răspuns glicemic mult mai stabil, cu o încărcătură glicemică de 2,7, fiind un substitut practic și bogat în fibre pentru naan.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Utilizarea unei frunze verzi pe post de wrap reduce drastic încărcătura glicemică la 1, oferind o alternativă proaspătă, cu un conținut ultra-scăzut de carbohidrați pentru masa ta.
Frunze verzi mari
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
naan din spelt este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Solubile | 1.4 g |
| Insolubile | 3.1 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grăsimi | 4.5 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 3.3 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conține făină integrală de spelt
- conținut moderat de fibre
- încărcătură glicemică moderată
- produs din făină procesată
- conține sare și ulei adăugate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al naan din spelt?
naan din spelt are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 31 la 100 g.
Este naan din spelt bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
naan din spelt are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu conopidă.
Cum afectează naan din spelt glicemia?
naan din spelt are o încărcătură glicemică de 31 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică naan din spelt în aplicația Logi, cu porția ta.
